Период жизни с 20 до 30 лет – это прекрасное время, чтобы заложить надежный фундамент здоровья и красоты. Считается, что если до 30 лет человек не растолстел, то потом ему это уже не грозит. Костная масса в этом возрасте достигает своего пика, наступает время силовых тренировок, занятий для укрепления скелета. В этом возрасте во время […]

Прежде чем выбирать тренажер для ягодиц, следует понять, что сделать ягодицы красивыми можно только после уменьшения количества жира в организме, только так можно получить положительный результат. Тренажеры для ягодиц не убирают жир, а только придают им форму. Если же не тренироваться, то с возрастом ягодицы станут плоскими. Ягодичные мышцы при ходьбе большой роли не играют, […]

Желая помочь своим ногам стать красивее, кто-то отправляется в тренажерный зал, кто-то покупает домашний тренажер. Однако тренажеры бывают разные, и подход к ним в этом случае должен быть индивидуальным. Хорошо, если в тренажерном зале вас встретит квалифицированный инструктор и направит по нужному пути, если же вы решили заняться своими ногами дома, нужно, в первую очередь, […]

Бытует довольно распространенное, мнение, что разные группы мышц следует тренировать не одновременно, а в разные дни. О том как «разбивают мышцы на сплит», то есть, в какие дни тренируют разные мышцы, существует довольно много советов в разных спортивных журналах. Но мало кто объясняет, зачем это нужно. Самый частый ответ — «для лучшего восстановления» и «для […]